Aquela ajudinha para você se cuidar!

por: DM
em: 06/03/2019


Quem nunca parou para fazer aquele balanço, e percebeu que está na hora de tirar um tempo para se cuidar?

Começamos a observar a agenda e pensar em como inserir uma atividade física, uma atividade prazerosa e em como mudar a alimentação. Claro que uma mudança repentina é difícil, mas com força de vontade você pode ir muito além.

Vamos te dar algumas opções abaixo e quem sabe você consegue se inspirar:

- Atividades Físicas Alternativas

Ballet Fit
Uma aula que usa a movimentação do clássico com exercício fitness. Nessa aula você consegue tonificar o corpo.

Pilates
Com exercícios variados que ajudam a quebrar a rotina, você consegue fortalecer e ainda se alongar.

Muay Thai
Atividade intensa para quem quer perder peso e fortalecer a musculatura.

Zumba Fitness
Com coreografias animadas e uma aula cheia de energia, você pode perder peso se divertindo.

- Atividades Prazerosas

Dança de Salão
Dança a dois sempre ajuda a quebrar a rotina do dia a dia, nada como um forrozinho para animar e ajudar a embalar o final de semana.

Video Dance
Fazer aquelas coreografias dos vídeos clips famosos? Venha se jogar nessa.

Stiletto
Descobrir a sua própria sensualidade, faz parte de se conhecer, venha olhar pra você mesma e descobrir do que você é capaz.

Yoga
Se a pausa do dia se resume em respirar e acalmar os ânimos, com certeza você vai adorar esse universo.

E para te ajudar a ficar em forma, duas receitinhas gostosas e rápidas para você não sair da dieta.

- Bolinho de Banana Low Carb
Bata no liquidificador 4 bananas, 4 ovos, 1 xícara de uvas passas e 1/2 xícara de óleo, 1 xícara de farelo de aveia, 1 xícara de aveia em flocos, canela e 2 colheres de sopa de fermento.
Depois de misturado, colocar em forminhas de cupcake ou numa forma de bolo untada e enfarinhada e assar a 180 graus, ou até o palitinho sair seco.
Se quiser, jogue algumas gotinhas de chocolate 70% por cima antes de levar ao forno.


- Pão de Queijo de Frigideira
Em uma tigela misture 1 colher de sopa de Polvilho Doce, 1 colher de sopa de Polvilho Azedo, 1 ovo, 1 colher de sopa de Cottage sem lactose.
Depois de misturado, colocar em uma frigideira em e deixar assar até ficar com uma casquinha em volta.
Deixe em fogo baixo para não queimar.


Dê o primeiro passo! Com o passar do tempo você verá que não é tão difícil assim cuidar um pouquinho de você!

Feliz 2019.

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