Para muitas pessoas a dança funciona como forma de exercitar o corpo e a mente, no entanto, algumas acabam optando por danças individuais, seja pela timidez ou apenas por querer trabalhar outras vertentes como autoconhecimento, por exemplo.
A dança individual seria aquela em que se dança sem formação de pares, mas que pode ser feita em grupo também, unindo dessa forma a prática de um exercício físico ao prazer e a socialização da dança.
De acordo com cada estilo, você pode trabalhar diversos benefícios como fortalecimento muscular, postura e até sensualidade. Conheça algumas danças e seus benefícios:
Ballet – alongamento, postura, disciplina
Dança do Ventre – autoestima, autoconhecimento e feminilidade
Hip Hop – agilidade, energia
Jazz– força muscular, musicalidade
Sapateado – alegria e energia
Stiletto – sensualidade e consciência corporal
Video Dance – diversão, coordenação motora
Escolha seu ritmo preferido e venha fazer uma aula experimental!
por: Amanda Mota